Olahraga Ringan Buat Kamu Part 12

 Olahraga Ringan Buat Kamu Part 12

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Sebuah kata yang mengingatkan kita semua bahwa olahraga itu penting bagi kita semua. Seperti dilansir situs berita online, tubuh yang sehat merupakan cerminan dari gaya hidup sehat. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjadi bugar, salah satunya

 adalah olahraga. Di waktu senggang, banyak orang menyempatkan diri untuk pergi ke pusat kebugaran. Namun bagaimana dengan Anda yang memiliki aktivitas yang sangat padat dan tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym? Dalam ulasan topik bertajuk "olahraga mudah di rumah", situs media online itu

 memuat beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

 

Latihan di rumah ini sangat sederhana, namun efektif bagi mereka yang ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat Anda lakukan di rumah:

1. Joging 

 

Anda tidak perlu membeli treadmill untuk bisa jogging di rumah. Hanya bersenang-senang 

 

2. Berjalan dari duduk ke berdiri 

 

Permainan ini mudah dilakukan, Anda hanya perlu menyiapkan meja sebagai pendukung. Duduk selama tiga detik lalu berdiri. Ulangi gerakan ini sesuai volume. 3. Naik turun tangga 

 

Jika rumah Anda berlantai dua, Anda bisa menggunakan tangga yang ada untuk berolahraga. Game ini, seperti jogging. Naik turun tangga seperti biasa. Lakukan gerakan ini secara berulang dan berirama.

 

4. push up 

 

Olahraga mudah dilakukan karena bisa dilakukan di mana saja, bahkan di ruangan kecil sekalipun. Gerakan push up dimulai dengan posisi berbaring dengan tangan di samping kanan dan kiri badan, kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan dan posisi badan serta kaki tetap lurus namun panjang.

Lokasi:

Berbagi :