Olahraga Kardio Rekomendasi

 Olahraga Kardio Rekomendasi

Latihan kardio adalah jenis aktivitas fisik yang membantu jantung dan paru-paru bekerja lebih baik. Ini membantu Anda bernapas lebih cepat dan lebih dalam, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ini berarti kadar oksigen dalam darah Anda meningkat, yang membantu Anda menggunakan oksigen dengan lebih efisien.

Latihan kardio membantu jantung, paru-paru, dan pembuluh darah Anda bekerja sama untuk mengantarkan banyak oksigen ke tubuh Anda. Ini membuat Anda merasa lebih berenergi dan tidak mudah lelah.

Oksigen membantu tubuh membakar lemak, yang membuat Anda menurunkan berat badan.

Orang dapat melakukan latihan kardio dengan berbagai cara, tanpa memandang perbedaan usia, jenis kelamin, berat badan, dan tinggi badan. Beberapa orang sangat atletis dan dapat melakukan banyak latihan kardio, sementara yang lain tidak terlalu atletis dan mungkin perlu melakukan lebih sedikit.

Jenis olahraga ini Anda lakukan dalam waktu yang singkat, tetapi jika Anda melakukannya dalam waktu yang lama, itu tidak baik untuk tubuh Anda.

Jika Anda ingin menghindari sakit, Anda perlu istirahat atau mengganti aktivitas Anda dengan orang lain yang akan membantu Anda membangun otot.

Latihan kardiovaskular bisa dilakukan di luar ruangan, bersepeda atau treadmill di gym, atau bahkan di rumah.

Lokasi:

Berbagi :