Cara Olahraga Lari Yang Benar

Petunjuk dan tips lari untuk pemula agar tidak cepat lelah

Lari seringkali menjadi pilihan pertama bagi pemula untuk mulai berolahraga. Sesederhana kedengarannya, berlari membutuhkan lebih dari sekadar tujuan, terutama jika Anda baru berolahraga. Simak artikel berikut untuk beberapa tips lari bagi pemula agar tidak cepat lelah.

1. Periksa kondisi kesehatan 

Anda harus melakukannya, terutama jika Anda berusia di atas 40 tahun, kelebihan berat badan (indeks massa tubuh 35 atau lebih), atau memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga. 2. Kenakan sepatu lari yang tepat 

Beberapa orang lebih suka menggunakan sepatu lari mereka. Memang benar penggunaan sepatu dan teknik lari yang salah seringkali menjadi penyebab cedera.

 

3. Pilih tempat yang bagus untuk berlari 

Anda dapat memilih rute di dekat kompleks perumahan dengan tempat parkir kecil atau taman kota dengan jalur lari.

Lokasi:

Berbagi :